A desidratação é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou estilo de vida. Ela ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, resultando em um desequilíbrio que pode ter consequências graves para a saúde. Vamos explorar as principais causas da desidratação, o que acontece com o corpo quando estamos desidratados, quanto tempo leva para o corpo se reidratar, os diferentes tipos de desidratação, os efeitos da desidratação na pele e como identificar se o corpo está desidratado.

O que leva uma pessoa a ficar desidratada?

Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode ficar desidratada. As causas mais comuns incluem:

• • Baixa ingestão de água: Não beber água suficiente ao longo do dia é uma das principais causas de desidratação.
• • Exercício físico intenso: Atividades físicas intensas aumentam a perda de água e eletrólitos através do suor.
• • Clima quente: Altas temperaturas aumentam a taxa de transpiração, levando a uma maior perda de líquidos.
• • Doenças: Condições como diarreia, vômitos e febre podem causar uma rápida perda de líquidos, e estes sintomas podem ser causados por infecções virais como norovírus, dengue, rotavírus, entre outros.
• • Consumo de álcool e cafeína: Bebidas alcoólicas e cafeinadas têm efeito diurético, aumentando a perda de líquidos pelo corpo.
• • Viagens aéreas: A baixa umidade dentro dos aviões pode levar à desidratação, especialmente em voos longos.

Efeitos da desidratação no corpo

Quando o corpo está desidratado, ele não consegue realizar suas funções normais de maneira eficiente. A água é essencial para muitos processos corporais, incluindo a regulação da temperatura, a eliminação de toxinas e o transporte de nutrientes. A desidratação pode causar uma série de sintomas, como sede intensa, boca seca, urina escura, cansaço, tontura e dores de cabeça. Em casos graves, pode levar a complicações sérias, como insuficiência renal, choque hipovolêmico e até a morte.

Quanto tempo leva para o corpo se hidratar?

A hidratação do corpo começa quase imediatamente após a ingestão de água. A água é absorvida pelo estômago e intestino delgado e começa a ser distribuída pelo corpo em cerca de 5 a 10 minutos. No entanto, para que a hidratação seja completa, pode levar de 30 minutos a 2 horas, dependendo da quantidade de água ingerida e do estado de hidratação do organismo. É importante beber água regularmente ao longo do dia para manter o equilíbrio hídrico.

Tipos de desidratação

A desidratação pode ser classificada em três tipos principais, dependendo do equilíbrio de água e eletrólitos no corpo:

• • Desidratação isotônica: Ocorre quando há uma perda proporcional de água e sódio. É o tipo mais comum e geralmente resulta de vômitos e diarreias.
• • Desidratação hipertônica: Acontece quando a perda de água é maior do que a de sódio, resultando em uma concentração elevada de sódio no sangue. É comum em casos de febre prolongada, sudorese intensa e baixa ingestão de água.
• Desidratação hipotônica: Caracteriza-se pela perda maior de sódio do que de água, levando a uma baixa concentração de sódio no sangue. Pode ser causada pelo uso excessivo de diuréticos ou problemas renais.

O que a desidratação pode causar na pele?

A desidratação pode ter efeitos visíveis na pele. A falta de água nas células da pele pode resultar em secura, comichão, perda de luminosidade e aparecimento de linhas finas. A pele desidratada pode parecer baça e sem vida, e em casos graves, pode levar a rachaduras e descamação. Manter-se hidratado é essencial para a saúde da pele, pois a água ajuda a manter a elasticidade e a função de barreira protetora da pele.

Como identificar a desidratação

Existem vários sinais que podem indicar desidratação. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• • Sede intensa: Sentir sede é um dos primeiros sinais de que o corpo precisa de mais água.
• • Boca seca e lábios rachados: A falta de saliva pode causar secura na boca e rachaduras nos lábios.
• • Urina escura: A urina de uma pessoa desidratada tende a ser mais escura e com cheiro forte.
• • Cansaço e fraqueza: A desidratação pode causar uma sensação geral de cansaço e fraqueza.
• • Tontura e dores de cabeça: A falta de água pode afetar a função cerebral, levando a tonturas e dores de cabeça.
• • Olhos fundos e pele seca: A desidratação pode fazer com que os olhos pareçam fundos e a pele fique seca e sem elasticidade.

Para evitar a desidratação, é importante beber água regularmente, especialmente em climas quentes ou durante atividades físicas intensas. Manter-se hidratado é essencial para a saúde geral e o bem-estar.

Escolha Pedialyte® para se manter hidratado

Pedialyte® é uma excelente opção para reidratação, especialmente após atividades físicas intensas como treinos na academia, corridas ou práticas esportivas. Com uma combinação equilibrada de água, glicose e sais minerais, Pedialyte® ajuda a repor fluidos e eletrólitos de maneira eficiente, garantindo uma hidratação adequada. Pedialyte® é recomendado por profissionais da saúde para manter o corpo bem hidratado.

PEDIALYTE® MAX: Complexo de Poliminerais. Pedialyte MAX Maçã Reg. 1.0553.0341.001-1. Pedialyte MAX Uva Reg. 1.0553.0341.002-1. Pedialyte MAX Morango Reg. 1.0553.0341.003-8. Pedialyte MAX Coco Reg. 1.0553.0341.004-6. PEDIALYTE® MAX é destinado para reposição das perdas acumuladas de água e eletrólitos (reidratação) e para a manutenção da hidratação, após a fase de reidratação, como em quadros de doença diarreica aguda, de qualquer origem, por exemplo. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. O PEDIALYTE MAX É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.

PEDIALYTE® Active É UM SUPLEMENTO ALIMENTAR LÍQUIDO DISPENSADO DA OBRIGATORIEDADE DE REGISTRO. ANBRPED202542219

Bibliografía:

1. 1 Ministério da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira. 2021. Disponível em https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf