Você sabia que o ômega 3 e 6 são essenciais para o desenvolvimento intelectual e do sistema nervoso da criança? Sabe quais são os benefícios e alimentos que contribuem para isso?
Toda vez que as crianças consomem Pediasure, você está ajudando-os a terem uma alimentação saudável e balanceada, pois os ácidos graxos (ômega 3 e 6), formam parte do conteúdo de gordura do cérebro.
A contribuição desses ácidos graxos é essencial, porque o corpo não produz o suficiente e nesses casos é recomendado consumir através de alimentos ou suplementos.
Os benefícios do ômega 3 e ômega 6 no desenvolvimento da criança:
• Auxilia no desenvolvimento intelectual
• Promove a melhora no funcionamento do cérebro em idade escolar
• Auxilia na concentração
• Pode auxiliar na melhora em casos de depressão
• Pode auxiliar na melhora de transtorno de déficit de atenção
• Reduz a fadiga muscular
• Importante para manter pele e as articulações saudáveis
• Auxilia no nível adequado de colesterol
• Promove a saúde cardiovascular
Alimentos que contêm ômega 3 e 6
• Peixes como salmão, sardinha, anchovas, atum e bacalhau, se consumidos uma ou duas vezes por semana, auxiliam na reposição completa de todos os ácidos graxos. O salmão, é um alimento rico em proteína, minerais, vitamina B12, selênio, vitamina B6 e B3.
• Frutos do mar, possuem alto teor de proteína, vitamina A, minerais, zinco, selênio, ferro e são ricos em ácidos que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.
• Óleos de linhaça ou de soja, gergelim e nozes, são ricos em fibras, vitamina B1, manganês e magnésio, todos esses alimentos contêm grande quantidade de ômega 3 e 6 e o consumo regular reduz o colesterol e a pressão sanguínea.
• Amendoins e amêndoas são fontes de proteínas vegetais e fibras, além de serem mais saudáveis e nutritivos. Contêm uma quantidade significativa de cobre, manganês e fosforo.
• Semente de linhaça é conhecido como uma importante fonte de micronutrientes é rica em fibras, manganês, vitamina B1 e ácidos graxos.
• Peixes branco, são ricos em cobre, fósforo, iodo, ferro e cálcio, incluir esse alimento na alimentação diária da criança, irá auxiliar no crescimento, digestão e formação saudável de proteínas.
• Ovos, contêm vitaminas A, D, E, B12, riboflavina, cálcio, zinco e selênio, sendo assim são de grande importância para fortalecer o sistema imunológico das crianças.
• Alface, rúcula, espinafre e acelga são ideais para o consumo diário pois esses vegetais de folhas verdes auxiliam promovendo a saúde cerebral.
• Abacate é uma das frutas mais nutritivas, rico em potássio, fibras e gorduras monoinsaturadas que são importantíssimas para saúde cardiovascular.
Sabemos que algumas crianças não gostam desses alimentos e nesses casos você pode contar com a ajuda de Pediasure para complementar a alimentação diária da criança. Dessa forma, você nutre com amor e garante desenvolvimento adequado da criança.
Bibliografía:
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3. En el crecimiento influyen diversos factores. Para niños de 2 a 10 años. No debe usarse en niños con galactosemia, no para uso parenteral. Exento de gluten. Apto para niños con intolerancia a la lactosa. 1. Alarcón PA et al. Clin Pediatr (Phila). 2003;42(3):209-17. 2. Huynh DT et al. J Hum Nutr Diet. 20015;28(6):623-35.
