O ideal para as pessoas é ter um sistema imunológico que possa responder com eficácia criando anticorpos para prevenir doenças. Entretanto, isso nem sempre acontece, e a imunidade pode ficar baixa por diversas razões. 

Esse fato, juntamente com o contexto global atual, requer uma atenção especial com os cuidados de saúde. Portanto, para proteger o sistema imunológico, é importante, por um lado, garantir que nossa alimentação diária atenda as recomendações do guia alimentar para a população brasileira e contemple todos os níveis da pirâmide nutricional, que inclui alimentos ricos em proteínas, vitaminas e fibras. Também é muito importante realizar atividade física para liberar endorfinas que geram bem-estar no corpo e na mente além de aumentar a capacidade respiratória e cardiovascular. 

Entretanto, alguns adultos não conseguem obter os nutrientes necessários apesar de seguirem uma alimentação equilibrada, ou não conseguem manter as rotinas esportivas que costumavam fazer. Embora estas situações sejam causadas por uma variedade de fatores, em muitos casos, uma suplementação adequada pode ser benéfica.

Complementar rotinas saudáveis com suplementação apresenta diversos benefícios, uma vez que ajuda a:

•    garantir que o corpo receba o suficiente das substâncias vitais necessárias ao seu funcionamento: como Ensure®, que é recomendado para adultos com necessidades nutricionais específicas devido a condições e/ou deficiências que afetam sua condição nutricional.

•    melhorar o desempenho físico: como é o caso do Ensure® Protein ou Ensure Advance, que são recomendados para adultos com necessidades nutricionais específicas devido a condições que exigem alta quantidade de proteínas e baixas calorias para manter a saúde muscular.

Ao mesmo tempo, embora alguns suplementos nutricionais não exijam prescrição médica ou de nutricionista, é importante consultar um especialista para uma avaliação prévia das necessidades reais antes de incorporar a suplementação. 

Além disso, deve-se lembrar que suplementos não devem substituir alimentos. Eles devem ser associados a orientação nutricional para fornecer todos os nutrientes e benefícios de alimentos integrais, como frutas e vegetais, mas podem ser bons complementos. A suplementação alimentar é mais uma ferramenta disponível.

Por outro lado, muitas vezes, há dúvidas sobre quem pode tomar esses suplementos. Geralmente, eles são recomendados para pessoas que:

•    Tenham dificuldade de acesso a alimentos nutritivos

•    Sigam uma dieta que exclua grupos inteiros de alimentos

•    Tenham uma condição médica que afeta a maneira como o organismo digere os nutrientes

•    Foram submetidas a cirurgia do trato digestivo, o que pode afetar a forma como digerem os nutrientes, .ou que foram submetidos a cirurgias que provocaram imobilização

BIBLIOGRAFIA

1.    https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/suplementos-alimenticios-lo-que-usted-necesita-saber 
2.    https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/supplements/art-20044894